Depressiosta elämään

 Vaikeastakin masennuksesta voi selvitä, muttei ilman apua. Hoitoja ja keinoja on, mutta kynnys ottaa apua vastaan on korkea. Omakohtaista testattua tietoa masennuksesta ja sen hoidosta kymmenen vuoden kokemuksella.

Yhä useammalla suomalaisella todetaan masennus. Vaiva on voinut nopeatempoisessa maailmassa lisääntyäkin, mutta nykyään masennus myös havaitaan paremmin. Minulla on omakohtaisia käytännön kokemuksia masennuksesta ja sen hoidosta. Tässä testattua tietoa masennuksesta ja sen hoidosta.

Minulle on kerrottu, että masennus on väärin käsiteltyä surua. Pitkään masentuneen ihmisen elämänkaaresta ei aina voi kuitenkaan löytyä mitään tiettyä syytä sairastumiseen. Endogeenisesta eli sisäsyntyisestä masennuksesta kärsivän ihmisen huonoon vointiin voi olla syynä pelkkä hormoniepätasapaino.

Syy-masennus voi olla joskus helpompi hoitaa, depressiosta kärsivälle voidaan antaa keskusteluapua, ja lisäksi tarvittaessa masennuslääkitys. Unettomuus tai ahdistuneisuuskin voidaan saada kuriin lyhytaikaisella lääkityksellä. Jos masennukseen on syy, se on selvitettävissä ja hoidettavissa.

Univaikeudet ovat masennuksessa tavanomaisia. Joitakin väsyttää jatkuvasti, ja toisaalta voi olla pitkiäkin kausia unettomuutta. Unilääkkeet tuovat helpotusta unettomuuteen, mutteivät ole pitkäaikainen ratkaisu. Unilääkkeisiin voi tottua, ja riippuvuus on ainakin bentsodiatsepiinien kohdalla mahdollinen.

Monet masentuneet joutuvat syömään masennuslääkkeitä, jotka vaikuttavat serotoniinin määrään. Serotoniini on valohormoni, niinpä kirkasvalohoito tehoaakin hyvin väsymykseen ja raskasmielisyyteen. Kesäkin voi helpottaa vointia, koska valon määrä pysyy suurena, toisaalta valoisuus voi vaikuttaa unirytmiin haitallisesti.

Kevät ja syksy ovat usein vaikeampia vuodenaikoja, koska silloin valon määrä vaihtuu ja voi horjuttaa hormonimääriä. Talvi saattaa olla helpompi, kunhan lumi sataa maahan ja peittää maan. Valo ei lisäänny mutta lumi heijastaa valoa, ja maailma kirkastuu hetkessä.

Masuntunut kaipaa ymmärrystä

Pitkään sairastettu masennus altistaa ihmisen muillekin ongelmille. Masennus saattaa muuttua psykoottiseksi varsinkin, jos taustalla on muita psyykkisiä ongelmia. Laihtuminen on tyypillinen seuraus masennuksesta. Ruoka ei vain enää maita. Syntyy helposti puutoksia vitamiinienkin suhteen, mutta jotkut reagoivat masennukseen toisin. Ruokahalu kasvaa, joten aletaankin syödä masennukseen. Niinpä myös paino-ongelmat voivat liittyä masennukseen.

Haluttomuus tai voimattomuus ovat tyypillisiä. Siksi masennus vaikuttaa voimakkaasti sosiaaliseen elämään, ystäväpiiri saattaa supistua ja joskus yhteydenpito sukulaisiinkin katkeaa. Julkinen elämä puuttuu ja sulkeudutaan kotiin.

Toivottomuus on osa masennusta, siksi itsemurhan vaara on olemassa. Keskusteluapu onkin tärkeä osa hoitoa, koska vuorovaikutuksessa voi käsitellä vaikeitakin tuntoja ja purkaa pahaa oloa. Tulevaisuus voi näyttää ensin synkältä, mutta esimerkiksi sairaanhoitajan kanssa keskustellessa, voi saada realistisemman kuvan.

Masentunutta voi olla vaikea ymmärtää. Avio-ongelmat eivät siksi ole mahdottomia. Haluttomuus, voimattomuus ja synkeys, saa jotkut toiset vain toteamaan että ota itseäsi niskasta kiinni. Depressiosta kärsivä ihminen on tässä suhteessa mahdottoman edessä. Ei amputoitu jalkakaan tule käskemällä takaisin.

Pitkäaikainen depressio voi johtaa myös taloudellisiin vaikeuksiin. Jos ei kykene työhön, on elettävä työttömyyskorvauksilla, tai mahdollisesti pienellä työkyvyttömyyseläkkeellä. Toisaalta voi olla vaikea huolehtia edes peruseduistaan, kuten asumistuesta tms. jolloin koko elämän laatu kärsii. Pitkän sairasloman jälkeen voi olla hankala palata työelämään, koska tuntee että stressi pahentaa oireita. Stressitön elämä ei ole kaiketi edes mahdollista, mutta toipuminen vaatii suotuisia olosuhteita.

Moni haluaa parantavan pikapillerin

Masennus voi uusiutua, siksi suositellaankin, että lääkitystä ei lopeteta olon parannuttua, vaan jatketaan kunnes lääkäri antaa asiassa päätöksen. Melko usein masennus pahenee lääkitystä aloitettaessa, siksi useat lopettavat tarpeellisen lääkityksensä. Tässä asiassa kannattaa olla aina yhteydessä hoitavaan lääkäriin, joka voi kertoa hoitoon liittyvistä asioista.

Lääkityksellä on useimmiten joitakin haittavaikutuksia, mutta niihin voidaan vaikuttaa muuttamalla joko lääkettä tai annostusta. Tyypillisiä haittavaikutuksia ovat pahoinvointi, ja esimerkiksi iho-ongelmat. Myös näistä syistä johtuen on vaarana lääkityksen lopettaminen liian aikaisin.

Haittavaikutukset menevät ohi useimmiten muutamassa viikossa. Toisaalta vasta muutaman kuukauden hoitojakso tuottaa tuloksia, joten lääkkeiltä on turha odottaa pikavaikutuksia itse sairauteen. Valitettavasti moni haluaa vain pikapillerin.

Pitkäaikaisestakin masennuksesta voi toipua. Itselläni masennus kesti kymmenisen vuotta. Nyttemmin olen jo voinut luopua lääkityksestä, eikä minulla ole ollut masennusjaksojakaan moneen vuoteen. Totta kai jokaisella on joskus se synkeä maanantaiaamunsa, mutta minulla itse sairaus on väistynyt.

Oikeus kielteisiin tunteisiin

Depressio on vaikeimmillaan erittäin lamauttava ja vahingollinen sairaus. Parannuskeinoja kuitenkin on. Perheenjäsenten ja sukulaisten kannattaa olla avuksi. Koska masennus lamauttaa ihmistä, joskus niin perinpohjin, se on useimmiten ulospäin havaittavissa. Ei tietenkään aina, mutta jos se havaitaan, kannattaa suositella keskustelua terveyskeskuslääkärin kanssa. Sieltä saa ammattiapua.

Mielen sairauksia pidetään hävettävinä, ja siksi kynnys voi olla korkea. Kannattaa kuitenkin muistaa, että kysymys voi olla hormonitasapainon järkkymisestä, tai vaivasta joka on suhteellisen nopeasti hoidettavissa. Sairaus johtuu kuitenkin loppujen lopuksi aina fyysisestä vaivasta, vikahan on fyysisesti aivoissa. Valitettavasti keskushermoston sairauksia pidetään usein vieläkin hulluutena.

Jos ihmisellä on voimakkaita fyysisiä kipuja hän hakeutuu helposti hoitoon eikä sitä koeta hankalana. Depressio voi olla vaiettu ja aiheuttaa voimakkaita psyykkisiä kipuja. Vaivaa kannattaa siksi hoitaa, ja kohentaa omaa elämänlaatuaan.

Toisinaan ihmisellä ei ole kenelle puhua. Puhuminen kuitenkin helpottaa aina vointia, siksi läheisten kannattaakin kuunnella masentunutta maalaisjärjellä. Et sinä nyt voi noin ajatella -tyyppiset lausahdukset lipsahtavat helposti huulilta. Jos ystävä kieltää toista purkamasta todellisia tunteitaan ja ajatuksiaan, hän tekee karhunpalveluksen. Kaikilla on oikeus tunteisiinsa, kielteisiinkin. Puhuminen voi olla masentuneen surutyötä. Siksi kannattaa kuunnella ymmärtäen.

Suomalainen sisu on tallella, mutta harmaan kiven läpi ei kannata mennä, ellei ole pakko. Huonosta voinnista ei ole välttämättä pakko kärsiä. Toipuminen on mahdollista, kunhan käyttää kaikki keinot hyväkseen, eikä vierasta auttajaa.